Hidratação

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Hidratação 

Olá meus amigos. Estamos novamente aqui.

Semana passada eu me apresentei, então se você não viu ainda, corre lá no primeiro post, para me conhecer mais.

Nessa primeira postagem, quero falar um pouco de hidratação.

Você se hidrata corretamente?

Muitas pessoas não sabem, mas muitos dos sintomas que você sente, como dor de cabeça, mau hálito, cansaço, e até fome são alguns dos sintomas mais comuns da falta de água em nosso organismo.

Mas o que mais melhora em nosso organismo se começarmos a nos hidratarmos melhor?

  • Protege o coração e melhora a pressão sanguínea: quando tomamos água, nosso sangue fica melhor diluído em nosso organismo, melhorando a circulação.
  • Melhora o funcionamento dos nossos órgãos: um dos órgãos que mais sofre com a falta de água é nosso intestino.
  • É comum vermos pessoas “enfezadas” e muita das vezes é a falta de água.
  • Mas o intestino é considerado nosso segundo cérebro, então já sabemos a importância de mantermos ele limpo né?
  • Mas isso é papo para outro dia.

Hidratação do Rim

O rim também é outro órgão que sofre, pois é um órgão que elimina o que não é mais necessário em nosso corpo e quando não tomamos água, vira a famosa pedra nos rins.

  • Transporte de nutrientes: esse item está ligado ao nosso item 1. Quando bebemos água, nosso sangue está mais diluído, melhorando a circulação dos nutrientes que acabamos de ingerir, pois boa parte do nosso sangue é plasma e ele auxilia nesse transporte.
  • Limpar o organismo e manter a pele bonita e jovem: além de ajudar a eliminar as impurezas do nosso corpo, a água mantém nosso pele bem hidratada e resistente quando sofremos qualquer distorção, como um beliscão.
  • Ajuda a emagrecer: esse é o que todos mais gostam.
  • Você sabiam que se tomarmos bastante água por dia, nosso estômago ficará mais cheio, nós dando saciedade, ou seja, você come menos.

Quanto devemos tomar de água por dia para manter a Hidratação?

  • É fácil! Pegue o seu peso e multiplique por 35ml. E você saberá quanto você precisa tomar todo dia.

E como saber se você não está hidratado?

  • Pressione seu braço, se ele ficar com a marca do seu dedo e demorar a voltar, significa que você está precisando de água.

Está com fome?

  • Toma água, se continuar com fome, então já chegou a hora de comer.

Espero que vocês tenham gostado, e bora tomar água pois 70% do nosso corpo é composto por água.

Lauro Carvalho Loureiro Neto
Lauro Carvalho Loureiro Neto

Administrador
Empreendedor
Coach de Bem-estar e qualidade de vida

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